Волейбол. Обучение технике, методике игры.

Минск, Техника и методика обучения передачи мяча двумя руками сверху в волейболе. Верхняя передача рис 1а чаще всего используется у сетки для нападающего удара как второе касание мяча. Это требует от игроков своевременного, точного выхода к мячу и принятия удобной стойки: Передача начинается с разгибания ног, в которое последовательно включаются туловище и руки. Основную роль при передаче выполняют первые фаланги большого, указательного и среднего пальцев. Разгибание кистей в лучезапястном суставе и эластичное движение пальцев придают полету мяча нужное направление рис 1б. В зависимости от характера передачи высота, длина, направление, скорость и т.

Волейбол. Правила игры в волейбол.

Механизм удара в волейболе Как научиться мощному нападающему удару? Какие упражнения наиболее эффективны для улучшения прыгучести? Что делать, чтобы безошибочно передавать мяч партнеру? На арене у сетки сражаются сборные Москвы и Латвии. Нил Фасахов и я прыгаем, блокируя рижанина Вейскопса. Мяч, посланный мощным ударом латвийского спортсмена, попадает в наши ладони, и тут же Фасахов вскрикивает от боли — у него сломан мизинец.

Игрока, который в нужный момент забил бы важный мяч, как это раньше делал Сергей Чувствовалась какая-то боязнь, из-за нее не было раскрепощенности и куража. Она играла в устаревший волейбол.

Ваша цель — научиться играть. Поэтому достаточное количество времени уделяйте этому виду деятельности. Что необходимо для реализации цели Большое желание и решимость. Без этого пункта все остальные будут бесполезны. Наличие надёжной компании, которая впоследствии превратится в дружную команду. Спортивная форма, мяч и обязательно — наколенники. Ровная площадка, можно нестандартных размеров: Для более подготовленных спортсменов — только стандартная. Если научитесь выполнять приёмы неправильно, переучиваться будет сложнее.

Использование фото и видеосъёмки для контроля над выполнением приёмов. Если вы будете иметь видеоматериал, вам будет проще увидеть, понять свои ошибки, и откорректировать их. В неё обязательно включите специальные упражнения для укрепления и согревания пальцев.

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

Нападение через низкую сетку. Игра, включающая исполнение передачи сверху и нападающего удара я Нападающий удар с высокой передачи, удары в разных направлениях я Прием нападающего удара с перемещением в различных направлениях я Прием нападающего удара, пытаясь предвидеть его направление я Прием нападающего удара игроками с соблюдением расстановки при игре в защите я Комплексная тренировка - передача сверху, нападающий удар, игра в защите я и я Игра 4х4 на площадке 6х4.

Общее время тренировок 88 часов.

Суть игры заключалась в том, чтобы перебрасывать мяч над сеткой. В году специалистами был дан краткий отчет о волейболе.

Игроки нападения — самый важный элемент в любой команде. От них зависит результативность. Стадии атакующего удара в волейболе: Игроки второго темпа доигровщики нападают с высоких и сложных передач, играя против группового блока противника. Игроки первого темпа блокирующие нападают с коротких и скоростных передач. Диагональные, атакующие с задней линии, компенсируют положение своего связующего на передней линии.

Нападающие должны при розыгрыше мяча максимально быстро открыться. То есть оттянуться от сетки и занять позицию для нападения. Разбег — это два-три коротких шага, во время которого спортсмен рассчитывает место и время прыжка. Последние два шага — это прекращение разбега и приседание перед прыжком. Важно учитывать две рекомендации при разбеге.

Механизм удара

В игру мяч вводится касанием подающего после свистка судьи. Число касаний мяча у команды Каждая команда имеет право только на три касания кроме касания на блоке. Не более чем после трех касаний мяч должен быть переправлен над сеткой на сторону соперника. Касание засчитывается команде в случае, когда один из ее игроков коснется мяча или когда мяч касается одного из игроков. Один и тот же игрок кроме блокирующего не имеет права касаться мяча дважды подряд см.

3) Взаимосвязь предстартовое поведение соперника и боязнь поражения трех мячей, и у него возникает чувство страха отыграть мяч в дальнейшем.

Если команда проигрывает подачу, она сразу же проигрывает очко. Сегодня волейболисты используют подачу как средство нападения, причем сильнейшие игроки владеют подачей в совершенстве. Технически подача выглядит следующим образом: Подача должна быть выполнена в течении 5 секунд. Удар по мячу производится ладонью или кистью руки с согнутыми пальцами. Подбрасывание мяча производится одной рукой.

Методическая разработка"Уроки волейбола"

Его считают мозгом команды, так как именно он определяет развитие игры. Такой игрок должен обладать незаурядным игровым интеллектом и моментально реагировать на изменения на площадке. В первую очередь пасующий должен уметь пасовать. Возможна и тактическая скидка, но об этом позже. Руки согнуты в локтях, пальцы растопырены. Держим зрительный контакт с мячом.

Особенностью психологических действий волейболистов Так, принимая мяч, волейболист должен мгновенно оценить сложную . Надо учить себя преодолевать боязнь, а при неудачах инерцию пассивной игры.

Общая эпидемиология Учебные игры в волейбол. Основные ошибки игры в волейбол Для лучшего усвоения упражнений и для исправления недостатков игроков применяются различные усложненные правила или ограничения в технике и тактике игры. Первым ударом послать мяч на подающего игрока. Третьим ударом послать мяч на заднюю линию. Первый принятый мяч посылается на третий номер. Перебивать мяч на сторону противника только с четвертого номера.

Подача производится до тех пор, пока мяч не перелетел через сетку на сторону противника. Методика обучения и тренировка Приступая к обучению детей, начинающих играть в волейбол, нужно, в первую очередь, ознакомить их с основной стойкой, работой рук, затем по мере усвоения правильной работы рук обратить внимание занимающихся на слитную работу ног и туловища одновременно с руками.

Подачи в волейболе

Ответ на сообщение Автор: А вот когда у нас по расписанию был гандбол и меня - хе-хе - мои 42 кг - поставили на ворота Я поймаю мяч, но ценой того, что вместе с этим мячом меня впечатает в стену, которая ЗА воротами Одно из сотрясений я получила в 6 классе - я просто вошла в спорт зал

ТЕХНИЧЕСКИМ ПРИЁМАМ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ ЛЕТ. Утверждена: .. с мячом, а голеностопный сустав с постоянным напряжением. .. упражнения, боязнью партнера, тревогой за состояние своей подготовленности и др.

фобия - это страх. Страх - это часть упреждающего механизма избегания опасности. Попробуйте перво-наперво сама себе ответить на вопрос: Когда Вы сформулируете то, чего конекретно Вы боитесь, надо будет перейти к второму шагу - развенчать этот иррациональный страх и оставить только ту часть, которая, правда, оберегает Вас от опасности. Итак, попробуйте подумать о том, какова вероятность события, которого Вы боитесь.

А потом разработайте собственную"технику безопасности", которая снизит риск наступления этого события, практически, до нуля. Если я буду стоять за спиной у кого-то крупного или в определённом углу спортзала, то мяч до меня не долетит. Если я буду держать в руке, например, спортивный коврик или сумку, то я успею прикрыться и мяч мне не навредит.

И тд и тп" И, наконец, последний этап - это эксперимент. Начинать нужно с очень короткого эксперимента, в ходе которого Вы сможете протестировать свою"технику безопасности" на прочность. Вам важно убедиться, что она работает и внести в неё необходимые коррективы, если в этом появится необходимость. Увеличивая время"эусперимента" и проводя их достаточно часто, обычно удаётся избавиться от фобии в течение пары недель.

Хорошо, если Вас в этом кто-то сможет поддержать - друг или психолог.

Общая психологическая подготовка волейболистов

Рассказать Рекомендовать Если у вас возник вопрос о том, как научиться играть в волейбол, первое, что стоит сделать — это записаться в спортивную секцию, обучающую выбранной дисциплине. Волейбол относится к числу травмоопасных видов спорта, поэтому целесообразно будет проводить обучение под присмотром опытного тренера.

Если спросить у спортивного наставника о том, как научиться играть в волейбол, наверное, каждый скажет, что главный секрет успеха во всех видах спорта заключается, в первую очередь, в желании, ну, а далее - упорство и регулярные тренировки.

Не облажаться! Мяч уже близко. Несется на тебя, как локомотив. Только бы не проморгать. Не упасть. Не поскользнуться. Не проиграть!.

При этом игрокам команды разрешается для организации атаки касаться мяча не более трех раз подряд в дополнение к касанию и на блоке. Волейбол с года входит состав программы Олимпийских игр. Волейбол — комбинационный, неконтактный вид спорта, где каждый из игроков имеет на площадке строгую специализацию. Наиважнейшими качествами для игроков в данном виде спорта являются способность работать в команде, прыгучесть чтобы высоко подниматься над сеткой, координация, реакция, физическая сила для произведения мощных атакующих ударов.

Для любителей же волейбол — это способ отдыха и распространённое развлечение благодаря доступности инвентаря и простоте правил. Существуют множество вариантов волейбола, ответвившиеся от его основного вида — это и пляжный волейбол с года олимпийский вид , и мини-волейбол, и пионербол, и парковый волейбол. Происхождение современного волейбола Изобретателем волейбола считается преподаватель физического воспитания в колледже Ассоциации молодых христиан в городе Холиоке США, штат Массачусетс Уильям Дж.

Голкипер который боится мяча

Жизнь вне страха не просто возможна, а совершенно доступна! Узнай как победить страх, нажми тут!